Laisvė yra veiksme.
Ar tu gyveni taip, kaip tu nori?
🔹8-ių susitikimų savianalizės ir pokyčio dirbtuvės
🔹 3 vedančiosios vienu metu
🔹 2 indvidualios konsultacijos kiekvienam
🔹 12 dalyvių ir ne daugiau!
Tavo savianalizės kompasas
Kad atsakytum į klausimą „Ar aš gyvenu taip, kaip noriu?“, pažvelk į savo gyvenimą iš skirtingų kampų. Tai padės aiškiau pamatyti, kur eini, kas tave stabdo ir kur slypi galimybė rinktis kitaip. Eik per 10 temų vieną po kitos, sąžiningai atsakyk sau į klausimus ir pamatysi, kur gyveni pagal savo norus, o kur dar yra erdvės pokyčiui.
1. Vertybės ir norai
2. Veikimas
3. Komforto zona
4. Santykiai
5. Darbas ir saviraiška
6. Finansai
7. Kūnas ir sveikata
8. Laikas
9. Vidinė būsena
10. Ateitis
Dirbtuvėse šį kompasą panagrinėsi daug giliau. Taip, kad atrastum savo ašį, kryptį ir aiškesnį supratimą, kaip nori gyventi. Bei pradėsi dėti pirmus realius žingsnius. Vietų skaičius ribotas – tik 12 žmonių. Maža grupė leis daugiau dėmesio kiekvienam, daugiau tikrumo ir atviro pokalbio.
Ar atpažįsti čia save?
- Tiek daug duodu, bet nieko negaunu. Rūpinuosi, gelbėju, klausau, bet sau nebelieka nei laiko, nei jėgų.
- Jaučiu, kad esu sustingęs. Kiekvieną dieną sau kartoju: „dar truputį, dar ne laikas“. Laikas eina, bet pokyčių nėra.
- Gyvenu ne savo scenarijų. Darau tai, kas „teisinga“, kaip reikia, kaip tikisi kiti, bet ne tai, kas man artima.
- Užspausta kūrybinė jėga. Viduje turiu daug minčių ir energijos, bet jos tarsi užstrigusios – negaliu jų parodyti ar pritaikyti.
- Neturiu atramos. Tarp skirtingų poreikių ir vaidmenų blaškausi taip, kad nebežinau, kur man vieta ir kada galiu būti savimi.
- Nuvertinu save. Vis dar jaučiu, kad mano vertė priklauso nuo to, ką pasako ar pamato kiti, o ne nuo to, ką pats padarau ar sukuriu.
- Pokytis gąsdina. Vien pagalvojus apie žingsnį kita kryptimi kyla baimė netekti žmonių, saugumo ar visko, prie ko pripratęs.
Praeina 10 metų, o tavo gyvenimas lieka toks pats kaip dabar. Ar tai tave džiugintų?
Ar liksi čia, kur esi dabar, ar išdrįsi žengti pirmą žingsnį į kitokį gyvenimą?
Po dirbtuvių, tu:
- Aiškiai žinosi, kas tau svarbiausia, ir drąsiau priimsi sprendimus pagal savo vertybes, o ne kitų lūkesčius.
- Išmoksi nebelaukti „geresnio laiko“ – pradėsi veikti čia ir dabar, žengdama mažus žingsnius į didelį pokytį.
- Išdrįsi išeiti iš komforto zonos, pajusi daugiau energijos ir atrasi, kas tave iš tikrųjų uždega.
- Kursi santykius be kaukių ir baimės, atsirinksi, kas tave maitina, o kas seka tavo jėgas.
- Darbo ir kūrybos srityje atrasi prasmę, o ne tik „užduočių atlikimą“, pajusi, kad tavo veikla augina.
- Finansus valdysi sąmoningiau, jie taps priemone tavo gyvenimui, o ne pančiais.
- Su kūnu elgsiesi kaip su partneriu, išmoksi jo klausytis ir labiau juo rūpintis.
- Laiką naudosiesi pagal savo tikslus, užuot jį išdalinęs kitiems – daugiau erdvės tavo pasirinkimams.
- Patirsi daugiau džiaugsmo ir vidinės ramybės, nes leisiesi jausti emocijas vietoje slopinimo.
- Į gyvenimą žiūrėsi plačiau, turėsi viziją, ką nori sukurti, palikti ar patirti, kol turi galimybę.
Ką tau reiškia gyvenimo laisvė?
Trys vedančiosios, skirtingų kartų, skirtingų patirčių, bet su vienu tikslu – padės tau pamatyti save iš įvairių kampų.
Augustė Venclovaitė
Sveikatos psichologė (LSMU magistras), kognityvinės ir elgesio terapijos praktikė, psichologijos mokymų lektorė, dešimt metų psichologijos kelyje.
Andžela Kukolovič
Konsteliatorė, MAK terapeutė, koučerė, socialinė darbuotoja (dirbanti su žmonėmis, turinčiais psichosocialinę negalią), individualios psichologijos praktikė, dramos terapijos magistratūros studentė.
Ivona Gabriela
Face out living įkūrėja, perfekcionizmo koučerė (ICC), individualios psichologijos praktikė, 10 m. pokyčių valdybe, HR ir komunikacijos srityse (pokyčių valdymo ir lyderystės magistras), patyrimai nuo tylos praktikų ašrame Indijoje iki improvizacijos, viešojo kalbėjimo praktikų.
Dirbtuvių temos
Dirbtuvės
🔹
8-ių susitikimų savianalizės ir pokyčio dirbtuvės
Pirmas susitikimas: spalio 23 d. (ketvirtadienį)
Kiti – kiekvieną trečiadienį: spalio 29 d., lapkričio 5, 12, 19, 26 d., gruodžio 3 ir 10 d.
🔹
Programos trukmė
2 mėnesiai
🔹
Užsiėmimai
Kartą per savaitę, gyvai, 18:30 - 20:30 val., Ogmios miestelyje (Vilniuje)
🔹
Kas veda
Trys psichologijos praktikės – kiekviena su skirtinga patirtimi ir metodais
🔹
Namų darbai
Bus pateikiamos papildomos praktikos, kurias galėsi atlikti savo tempu
🔹
Praktikos, kurios bus naudojamos
Dramos ir judesio terapijos elementai, kognityvinė terapija, koučingas, MAK kortelių terapija, individualiosios psichologijos metodai, konsteliacijų elementai, improvizacija, mindfulness
🔹
Individualūs susitikimai 🎁
Dovanojame konsultacijas. Eigoje su kiekvienu dalyviu susitiksime po 1-2 kartus individualiai (gyvai arba online ir pagal poreikį)
🔹
Kaina
400 Eur. Registracijai apmokama 100 Eur. O likusią dalį (300 Eur) galima dalimis po 150 Eur.
„Laisvė yra veiksme. Ne svajonėse, ne planuose, o mažuose žingsniuose, kurie kasdien primena: gyvenu savo gyvenimą.“
~ face out living ~
